Un mini-ejercicio de hockey para una entrada en calor simple y dinámica

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El hockey es un deporte dinámico donde siempre estamos haciendo algo. Nunca es la jugadora con pelota la única que tiene algo para hacer, sino que sus compañeras deben estar moviéndose para ofrecer opciones de pase. A su vez, las contrarias seguramente estarán activas intentando recuperar la pelota. Es por esta razón que los entrenamientos […]

¿Cómo definir de manera más segura antes un mano a mano con el arquero?

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Comencemos describiendo la situación: después de un pase muy largo, el atacante canadiense Mark Pearson se encontró contra el arquero rival. En lugar de simplemente bajar la cabeza, conducir la bocha con velocidad y no pensar en qué hacer, hizo lo que cualquier buen atacante debería hacer en una situación como ésta.   1. Lo […]

Mini-Ejercicio Gratis: Dribbling en Velocidad y Coordinación Disociada

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Este es un ejercicio para salir de la zona de confort e intentar llevar la coordinación de nuestro cuerpo a nivel superior. Si bien es difícil utilizar este movimiento en un partido (tranquilamente puede ser utilizado para eliminar a un rival), el beneficio principal de este movimiento es mejorar la coordinación y la velocidad. El […]

Mini-Ejercicios de Coordinación, Balance de Cuerpo y Pases para Menores

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Estos mini-ejercicios de hockey van a servirte para que tus jugadoras mejoren la forma en que caminan, corren y desplazan, mientras que balancean el peso de su cuerpo y realizan recepciones y pases. Este circuito es ideal para jugadoras menores que están el plena etapa de descubrimiento de las habilidades que son capaces de realizar. […]

Ejercicio de Definición de Revés de Corta Distancia con el Seleccionado Australiano

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Los jugadores australianos, especialmente los que integran el equipo del seleccionado, se caracterizan por ser muy verticales, ofensivos y agresivos para atacar. Cuando logran meter la bocha al círculo, ellos son capaces de tirar desde cualquier ángulo con una amplitud de técnicas de definición que van más allá de las tradicionales. En este caso, podemos […]

Un Ejercicio de Pases que usa Estados Unidos en los Panamericanos Durante las Entradas en Calor

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En este momento nos encontramos en Lima, viendo los Panamericanos 2019. Mientras esperábamos por el inicio del siguiente partido, pudimos ver un ejercicio de pases dinámico que el equipo femenino de Estados Unidos utiliza para activarse. Es un ejercicio de dos acciones por jugadora que permite a que las recepciones sean abiertas y orientas, estimulando […]