Ejercicios

Un mini-ejercicio de hockey para una entrada en calor simple y dinámica

El hockey es un deporte dinámico donde siempre estamos haciendo algo. Nunca es la jugadora con pelota la única que tiene algo para hacer, sino que sus compañeras deben estar moviéndose para ofrecer opciones de pase. A su vez, las contrarias seguramente estarán activas intentando recuperar la pelota.

Es por esta razón que los entrenamientos deben ser dinámicos e intensos desde la entrada e calor. Debemos fomentar el incremento de pulsaciones a través de ejercicios sencillo pero muy activos. En este ejemplo podemos observar cómo “Chiche” Mendoza planteó un mini-ejercicio de entrada en calor, que incluye un movimiento de pivot.

Las jugadoras se ponen en parejas y tan sólo conducen un par de metros. La distancia corta hace que el ejercicio tenga velocidad y por lo tanto, dinámica.

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